猛反省・・・

昨日は2時間ほどウォーキングもしたけれど、デパ地下を歩いたり家具を見ながらのウォーキングだったので代謝量がわるかったのでしょう・・・。夜も疲れてウォーキングに行けなかったし・・・。

言い訳すると歯の治療中で痛み止めや抗生物質をたくさん飲んでいて早く眠くなってしまうんですよね。

体重も朝測らなかったし・・・で、なんと1キロ増でした。猛反省。

今夜は会食もあるので食べ過ぎないようにしなくては。

雨だけどたくさんウォーキング＆食事を減らさなければ。

午前中急いで家事を終えたら、ウォーキングに行って来よう！

マイナス7．8キロ　（猛反省・1キロ増）