猛反省・・・
昨日は2時間ほどウォーキングもしたけれど、デパ地下を歩いたり家具を見ながらのウォーキングだったので代謝量がわるかったのでしょう・・・。夜も疲れてウォーキングに行けなかったし・・・。
言い訳すると歯の治療中で痛み止めや抗生物質をたくさん飲んでいて早く眠くなってしまうんですよね。
体重も朝測らなかったし・・・で、なんと1キロ増でした。猛反省。
今夜は会食もあるので食べ過ぎないようにしなくては。
雨だけどたくさんウォーキング＆食事を減らさなければ。
午前中急いで家事を終えたら、ウォーキングに行って来よう！
マイナス7．8キロ （猛反省・1キロ増）
ブランフレーク＋豆乳
朝食はブランフレーク＋豆乳（少し）ともりそば。やっぱり蕎麦でしょう！
私最初は豆乳が苦手でしたが、今ではすっかり好きになりました。
牛乳より甘味があっておいしいです。（＾＾）。
今朝もバタバタして体重はかれず。昼食前のウォーキング後に測りまーす。
プレーンのホットドッグ
今日のランチもフレッシュネスバーガーのプレーン・ホットドッグとダイエットペプシ。
ウォーキング途中なのでサラダはなし。
新居用の家具をチェックしながら今日も2時間歩きます。
で、帰ってきて体重はかったらホットドッグ食べた後でも変化なしの
マイナス8．8キロ （目標体重まであとマイナス16．2キロ）
朝はシリアル
今朝の朝食はシリアル。
オーエルの口コミ情報などで「これを食べるとお通じがすごいよ！」とゆー評判の高かった
ケロッグの”ブランフレーク”
本当は”オールブラン”の方が効き目ありそうなのですが、オールブランはぼそぼそであまりおいしくない（個人的には・・・）。ブランフレークは少し甘味があって食べやすいのです。
ダイエッターとしてはこれにほんの少しのプレーンヨーグルト＆豆乳（牛乳は脂肪があるから！）をかけていただきます。フルーツをカットして入れてもいいですね。（＾＾）。
昨日夜は疲れてウォーキングに行けなかったのと、朝まだウォーキングに出ていないので体重を測りそびれています・・・。
半分だけ・・・
昨日の夕飯は、床屋帰りの主人が買ってきた（時々食べたくなるらしいですよ～）吉野家の焼肉丼（並）！
ダイエッターには禁止な感じもしますが・・・、せっかく買って来てくれたので半分だけいただいて、後は主人に。最近私の中でブームのオトーフ（冷奴）と共にいただきます。
吉野家の牛丼はまだ復活していないのですね。焼肉丼もおいしかったけど牛丼もなつかしい・・・。
マイナス８．８キロ
きのうは不動産屋に行ってあちこち新居をみてまわって少し疲れた私。
夕食も外食のお蕎麦で済ませ、少し休んでから夜のウォーキングに・・・と思ったけれど疲れて行けずじまい。でも門前仲町～東京駅まで歩いたからいいか・・・なんて思いつつ深い眠りに落ちました。
朝は７時少し前におきて、まだ寝ている夫を尻目に朝のウォーキング。
２時間ほど歩いて体重測定したら
マイナス８．８キロ！ （目標体重まであとマイナス１６．２キロ！！）
今朝の朝食は野菜スティックとタイヤキ君です。タイヤキ１個でもダイエット中の私にはすごくボリュームを感じます。おなかにアンコがいっぱい。これに熱いブラックコーヒー。
フレッシュネスバーガーにて（ランチ）
昨日は新居探しにフレッシュネスバーガーで遅いランチ。
プレーンのホットドッグにサラダを頼みました。
フレッシュネスバーガーはおいしいし、店内の雰囲気が好きなのでお気に入り。
主人の注文した「チーズ・ドッグ」のとろりと溶けたチーズがおいしそうだけど、無視。
サラダもフレッシュでおいしかった。
いつもより少しボリュームのあるランチ。