やっぱり玄米

せっかく2日間の酵素断食で3．5キロ（酵素断食中は確実に1キロは減った！）減量したのに、2日目の補食を食べたら1キロ元に戻ってしまった・・・。

なんだかせっかくの苦労が水の泡、という感じがしたので今日は朝は普通食を食べ、昼食は卵だけ入れたうどん、夕食は抜くことにしました。　ただし主人の分は作って、半分を自分の明日の朝食にまわします。

メニューは玄米ににんにくの茎と卵をいためたもの、アジの干物にお味噌汁。

・・・というわけで今夜の私の夕食はコントレックス1本（兄嫁のオススメ）。

最初の失敗

酵素断食初日面白いように体重が落ちましたが、2日目は補食があったためか1キロ元に戻ってしまいました。ちょっとショック。

食べ過ぎたわけではないし、少量におさめたつもりだけど・・・初日のように長時間しっかりウォーキングしなかったからでしょう。初日つきあってくれた主人が花粉症がひどくて一人で歩いたのでペースが遅かったのかもしれません。反省、反省。

それに実は断食後なので、昼食にうどんを8分目食べたら夕食時はお腹がすいてなかったんですよね。

昨日なんかは夕食抜いてもよかった感じ。もっとよく考えて食事しなければ。最初の失敗！

－2・5キロ（目標体重まで－17．5キロ！！！）

夕食はお寿司

酵素断食2日目（最終日）の夕食は普通食。今夜はスーパーで買ってきたお寿司。いつもだったらこの量だと物足りない感じもしたけど、断食をした後はこれで大満足。

自然とゆっくり食べるようになるし、食べるものにも感謝できて一石二鳥。

いい感じです。

－3．5キロ　（目標体重まであと－16．5キロ！！！）

うどんがおいしい！

 今日は酵素断食２日目。２日間断食プログラムと本格的な６日間断食プログラムがありましたが、月曜日からまた病院のつきそいがあるかもしれないので週末だけの２日間コースをお試し中。これまでは途中で挫折したり、半日しかもたなかったり・・・だったけどなんとか２日目も終えることができそうです。

今日は補食でお昼にうどんを8分目食べることができたのですが、前日酵素だけで過ごしたので少量で満腹。今まで食べていた量が多すぎたのですね。

2日目なので夕食も普通食を食べられますが、今の時点で飢餓感もなし。

夕方の時点で　最初の体重より　（－）３．５キロをキープ（目標体重まであと（－）16．5キロ）

ダイエット開始！

親しい友人達は知っていますが、私は２年間ほど鬱病に苦しみ・・・やっと治った！と喜んだのもつかの間、気がついたら２０キロも体重が増えていました。

もともと太めだった私は、ただでさえいつも体重にはコンプレックスがあったというのにさらに＋２０キロだなんて。２年ぶりくらいに体重計に乗って（怖くて測れなかった。増えてるとは思っていたけど・・・）、予想以上の数字に気絶するほどショックを受けました。

本当に死にたいくらいの衝撃。体重を測った日は寝込むほど落ち込みましたが、いつまでも嘆いているわけにもいかず・・・今度こそ真剣にダイエットに取り組もうと決意しました。

途中で挫折しないために、目標体重を達成したら「もう一度ウェディングドレスを着て、二人だけで結婚式をやり直そうね」と主人と夢のような話をしています。私たちは一応式をあげていますが、姑の意向もあったりして自分たちの好きなような式にできなかったし・・・私は私でその頃仕事が忙しく、ドレスもいいかげんに試着して即決したので・・・夢がなかったなぁ、と思っていたのです。

その頃すでに太っていたので、松田聖子さんが２度目の結婚式の時に着たような素敵なマーメイドラインの

ドレスがいい、と言っても式場の人にとめられたし（苦笑）・・・。

で、貸衣装と写真だけでもいいから「もう一回結婚式をやろうよ！」と言うことになったのです。

とりあえず１週間前から食事を減らし、今日は酵素断食の２日間コースの初日を無事終了。

１時間のウォーキングもして・・・

－３．５キロ（－２０キロ達成まであと１６．５キロ！！）