マイナス9キロ
昨日の夕食は豆腐リゾットの残り＆海鮮しゅうまい2個、春巻き1個、コールスローサラダ＆ポテトサラダ（少々）でした。少し体重が増えていたので夜は少し早足でウォーキングすること2時間。
・・・で、体重は少し戻って
マイナス9キロ （目標体重まであとマイナス16キロ）
夕食は控えめに・・・
昨日の夕食は豆腐とコンブ、ワカメなどで作った玄米のリゾットとトコロテン。夕食もそれなりにセーブしたしいつものように夜２時間歩きましたが、いつものバーガーショップでライムソーダを飲んだのが×だったのでしょうか・・・（ライムソーダには少し甘いシロップが入ってる）、今朝の体重は少し増えていました。
がーん。でも今までの経験上少し増えてスネて体重を測るのを先延ばしにするとますます増えるので
今夜の夕食を控えめにして、ウォーキングも頑張って明日に期待しましょう（泣）。
というわけでマイナス８．８キロ・・・ （目標体重まであとマイナス１６．２キロ・・・）
今夜もウォーキングガンバロウ！！
マイナス９．６キロ
朝はフレッシュネスバーガーのまあるいプレーンドーナツとブラックコーヒー。
ランチは玄米ご飯に昨日の残りのブリ照り煮、白和え、菜の花のからしあえ、チーズ少々、豆腐の味噌汁。
で、体重はマイナス９．６キロ （夜のビスコッティはまずかった・・・）
フレッシュネスバーガーでブレイクタイム
私の家からJR２駅分歩くと約１時間かかります。往復で２時間。このウォーキングを時間がある時は日に２回繰り返します。朝と夕方（あるいは夜）。
途中折り返し地点にあるバーガーショップでコーヒーやお茶を飲みます。
夕食の量が少なくて空腹を感じた時はいい気になってポテトなんかを食べちゃった時もありましたが・・・その後１時間かけて歩いて帰るので翌朝の体重にはひびいていませんでした。
今日はビッグコーヒーとビスコッティ。ビスコッティは余分だったな・・・と少々反省。
コーヒーを飲みながら原稿を書いて、またてくてく歩いて帰ります。
至福の時間。
引っ越した先で新しい土地を歩くのが楽しみです。（この辺はさすがに少し飽きちゃった・・・）
今夜の夕食
今日は歯医者での治療の前に１時間ほどウォーキング。
一駅隣の駅前のタイヤキ屋さんではじめて待望のタイヤキを２個ゲット。
いつも行列が出来ていて買えなかったけど、香ばしい匂いがたまらなくおいしそうだったんです。
タイヤキ１個とフレッシュネスバーガーのプレーンバーガー１個を昼食に。
夕食は玄米ご飯（ごく少量）、キノコと豆腐の味噌汁、白和え、菜の花からしあえ、チーズ少し、それにブリの照り煮。今日はしっかり食事しているのでいつもより長時間のウォーキングに出るつもり。
久々にカレー
新居の見学に行って、いいところだったので決めてきてしまった私たち。
昼食がハンバーガー１個だったので、夕方は早くにお腹がすいてしまい・・・新居の近くのジャスコでカレー。
半分残そうと思ったけど、やけに空腹で全部食べてしまいました。それにツナ＆豆腐のサラダ。
帰宅して少し休んでから引越しの準備などをし、今日は少し普通に食べてしまったので夜は２時間ほどウォーキング。折り返し地点のフレッシュネスバーガーでコーヒーやお茶を飲んで帰ってくるのが楽しみ。
ウォーキングした後は思考が冴えるので原稿をちょこっと書いてきたりもします。
昨日はオレンジの香りがさわやかなオレンジティー。
ウォーキングの効果で・・・今朝の体重はマイナス９．８キロ （目標体重まであとマイナス１５．２キロ！）
マイナス９．２キロ
ここのところ天気に恵まれなかったり、雑事に終われてなかなか長時間のウォーキングが出来ず体重が足踏み状態でしたが、昨日夜のウォーキングに出かけたりして今までの最小記録になりました。
あともう少しでマイナス１０キロ。
よく睡眠をとった翌朝も順調に体重が減っているようです。眠りって大切ですね。
それに今日は食べ過ぎないようにしなくては。
今朝の体重 ： マイナス９．２キロ （目標体重まであとマイナス１５．８キロ）
ほっ・・・（マイナス8．6キロ）
昨日は夕食を食べた代わりに夜2回ウォーキングに行きました。
最近雨の日や冷たい風の日が多くて、ウォーキングしても体は冷えるしガンガン歩けなくてイマイチ体重が減らなかったのです。これから梅雨時に入るから心してウォーキングしないとダメですね。
やはりカラっと晴れた日に太陽の下を歩くのが気持ちいいものです（紫外線強いけど！）。
昨日は色々疲れてしまって、今朝は午後近くまでぐっすり眠っていたので朝食はなし。
今朝の体重 ： マイナス8．6キロ （目標体重まであとマイナス16．4キロ）やったー！
ビスコッティ
今日はいつもの往復2時間ウォーキングコースを歩いてきました。
で、やっと増えてしまった体重も少し減らせました。2番目のクマの茶碗は子供用のとっても小さなお茶碗。
ダイエット食事用に買いました。ここに少しだけ玄米をよそって食べます。
今夜の夕食は玄米ご飯に北海道土産のソーセージ1本＋ポテトサラダ少々＋カマンベールチーズひとかけら、それにジャガイモと葱の味噌汁。
ウォーキングの折り返し地点でフレッシュネスバーガーにてビッグ・コーヒーとポテト（S）を食べてしまった…。あまりにおなかがすいて。次回はコーヒーとビスコッティにしよう。
マイナス7．4キロ （目標体重まであとマイナス17．6キロ！！）
